Zelftests bij gokken
Er bestaan verschillende online tests waarmee je kunt onderzoeken of je risicovol gokgedrag vertoont. De zelftests zijn gebaseerd op verschillende wetenschappelijke onderzoeken en verschillen daarom soms van elkaar. Volgens de zorginstellingen in Nederland is dit de meest gebruikte en betrouwbare zelftest:
De test is anoniem en duurt slechts een paar minuten.
Deze zelftest is bedoeld als eerste inzicht in je gokgedrag en vervangt geen professionele diagnose. Neem bij zorgen contact op met een deskundige, of bel meteen 0800 - 2400022.
Soorten zelftests
In grote lijnen zijn de zelftests gebaseerd op de PGSI (Problem Gambling Severity Index), de SOGS (South Oaks Gambling Screen) of de DSM-5 Checklist.
PGSI
De PGSI zelftest bestaat uit 9 korte vragen die binnen een paar minuten te beantwooorden zijn. De antwoorden zijn multiple choice; nooit, soms, meestal en altijd. Op basis van jouw antwoorden wordt een advies gegeven dat kan variëren van 'geen probleem' tot 'problematisch gokken'. De zelftest op de website van Open over Gokken is gebaseerd op de PGSI:
SOGS
De SOGS test heeft 12 vragen die je met ja/nee kan beantwoorden. Hij is in de Verenigde Staten ontwikkeld en daarna in meerdere landen gevalideerd als betrouwbaar instrument om gokproblemen te signaleren. In Nederland is de PGSI test de standaard, maar hier staan een paar zelftests op basis van SOGS:
Engelse zelftest op openovergokken.nl
DSM V
De DSM-5 is geen zelftest, maar een checklist. Als je binnen 1 jaar tijd, vier van de 9 symptomen hebt getoond, dan spreekt men van een gokstoornis. De symptomen zijn
- Met steeds grotere hoeveelheden moeten gokken om de gewenste opwinding te bereiken.
- Geïrriteerd of onrustig zijn bij minderen of stoppen met gokken.
- Mislukte pogingen om te minderen of te stoppen of controle te krijgen over het gokken.
- Geobsedeerd zijn door gokken (veel denken aan gokervaringen, denken aan manieren om aan geld te komen of bedenken of verhinderen van een volgende mogelijkheid om te gokkenm etc.).
- Vaak gokken bij onlustgevoelen (angst of depressieve gevoelens).
- Opnieuw gaan gokken om verloren geld weer terug te winnen.
- Liegen over het aantal uren dat je gokt of de hoeveelheid geld die je met gokken verspeeld hebt.
- Door gokken op het spel zetten of verliezen van je relaties, werk of loopbaan.
- Vertrouwen op anderen voor geld of voor het verlichten van schulden die door gokken zijn ontstaan.
Hulp nodig?
Maak je je zorgen over je eigen gokgedrag of dat van iemand anders? Als je er op tijd bij bent, kan lichte ondersteuning al voldoende zijn. Denk aan zelfhulp, online begeleiding of een gesprek met een professional.
Verslavingsgedrag herkennen
Als je vier van de volgende kenmerken herkent is het raadzaam om professionele hulp in te schakelen:
- Met steeds grotere bedragen spelen.
- Steeds vaker en langer spelen.
- Het lukt niet om te minderen of te stoppen.
- Vaak denken aan spelen.
- Nadenken over manieren om aan geld te komen.
- Spelen om van gevoelens van onlust af te komen.
- Spelen om verloren geld terug te winnen.
- Niet eerlijk durven zijn over het aantal uren dat je speelt
- Niet eerlijk durven zijn over de hoeveelheid geld die je bent kwijtgeraakt.
- Door het spelen je relaties, werk of loopbaan verwaarlozen.
- Door kansspelen in de financiële problemen komen.
- Een beroep doen op anderen voor geld en het verlichten van schulden.
