Zelftests bij gokken
Er bestaan verschillende online tests waarmee je kunt zien of je risicovol gokgedrag vertoont. De zelftests zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Volgens de zorginstellingen in Nederland zijn dit de meest gebruikte en betrouwbare zelftest:
De test is anoniem en duurt slechts een paar minuten.
Een zelftest bij gokken is bedoeld als eerste inzicht in je gokgedrag en vervangt geen professionele diagnose. Maak jij je zorgen als gevolg van de zelftest? Zoek nu hulp. Bel 0800 - 2400022
Soorten zelftests
In grote lijnen zijn de zelftests gebaseerd op de PGSI (Problem Gambling Severity Index), de SOGS (South Oaks Gambling Screen) of de DSM-5 Checklist.
PGSI
De PGSI zelftest bestaat uit 9 korte vragen die binnen een paar minuten te beantwoorden zijn. De antwoorden zijn multiple choice; nooit, soms, meestal en altijd. Op basis van jouw antwoorden wordt een indicatie gegeven die kan variëren van 'geen probleem' tot 'problematisch gokken'. De zelftest op de website van Open over Gokken is gebaseerd op de PGSI:
SOGS
De SOGS test heeft 12 vragen die je met ja/nee kan beantwoorden. Hij is in de Verenigde Staten ontwikkeld en daarna in meerdere landen gevalideerd als betrouwbaar instrument om gokproblemen te signaleren. In Nederland is de PGSI test de standaard, maar hier staan een paar zelftests op basis van SOGS:
Engelse zelftest op openovergokken.nl
DSM V
De DSM-5 is geen zelftest, maar een checklist. Als je binnen 1 jaar tijd vier van de 9 symptomen hebt getoond, dan spreekt men van een gokstoornis. De symptomen zijn;
- Met steeds grotere hoeveelheden moeten gokken om de gewenste opwinding te bereiken.
- Geïrriteerd of onrustig zijn bij minderen of stoppen met gokken.
- Mislukte pogingen om te minderen of te stoppen of controle te krijgen over het gokken.
- Geobsedeerd zijn door gokken (veel denken aan gokervaringen, denken aan manieren om aan geld te komen of bedenken of verhinderen van een volgende mogelijkheid om te gokken etc.).
- Vaak gokken bij angst of depressieve gevoelens.
- Gokken om verloren geld weer terug te winnen.
- Liegen over het aantal uren dat je gokt of de hoeveelheid geld die je met gokken verspeeld hebt.
- Door gokken belangrijke relaties, werk of carrière op het spel zetten of verliezen.
- Vertrouwen op anderen voor geld of voor het verlichten van schulden die door gokken zijn ontstaan.
Hulp nodig?
Maak je je zorgen over je eigen gokgedrag of dat van iemand anders? Als je er op tijd bij bent, kan lichte ondersteuning al voldoende zijn. Denk aan zelfhulp, online begeleiding of een gesprek met een professional.
